苤藍(lán)的功效與作用
潤(rùn)腸通便:苤藍(lán)富含膳食纖維,能加快腸胃蠕動(dòng),幫助毒素排出體內(nèi)。消食補(bǔ)鈣:它富含鈣質(zhì),多食用能幫助人體補(bǔ)充鈣質(zhì)。提高免疫:它含有維生素及礦物質(zhì)元素,食用能提高免疫力。利水消腫:它能增強(qiáng)腎臟功能,讓體內(nèi)多余的水分排出。
1、潤(rùn)腸通便
苤藍(lán)中富含膳食纖維,能加快腸胃蠕動(dòng),幫助毒素盡快排出體內(nèi),將身體里的糞便加快排出,還能預(yù)防便秘的現(xiàn)象發(fā)生,如果是習(xí)慣性便秘,可以多食用。
2、消食補(bǔ)鈣
苤藍(lán)含有的纖維素很豐富,有助于腸胃蠕動(dòng),從而起到消食的作用,它含有多種微量元素,其中鈣的含量較高,平時(shí)多食用能幫助人體吸收鈣質(zhì),有很好的補(bǔ)鈣作用。
3、提高免疫
苤藍(lán)含有人體所需的維生素以及礦物質(zhì)元素,能幫助人們提高免疫力,從而降低受到疾病的侵害。
4、利水消腫
苤藍(lán)入腎經(jīng),能增強(qiáng)腎臟功能,讓體內(nèi)多余的水分及時(shí)代謝掉。它還能消除腎部的炎癥,對(duì)于腎炎水中和小便不通暢都有很好的緩解作用。
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