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黑枸杞有什么功效,黑枸杞的正確吃法

黑枸杞可以起到改善睡眠的功效,不僅對(duì)于失眠人群有很大幫助,還能促進(jìn)血液循環(huán)。另外,它還能美容養(yǎng)顏,既能護(hù)膚,又能抗氧化。而且還可以保護(hù)視力,預(yù)防高度近視的發(fā)生。常見(jiàn)的吃法是泡飲,將其泡到熱水中,飲用即可。

黑枸杞有什么功效,黑枸杞的正確吃法

一、功效介紹

1、改善睡眠:黑枸杞可以改善睡眠質(zhì)量,這是由于其本身含有一些安神助眠的成分,對(duì)于失眠人群很有幫助。同時(shí),對(duì)于有高血壓的人而言,睡眠之前飲用不僅可以幫助睡眠,還可以促進(jìn)血液循環(huán),避免夜間血壓升高。

枸杞

2、美容養(yǎng)顏:黑枸杞對(duì)于美容和抗衰老也有功效。經(jīng)常飲用它泡的水,可以很好的護(hù)膚,同時(shí)還能抗氧化,預(yù)防皮膚的衰老,從而達(dá)到美容養(yǎng)顏的效果。需要注意的是,懷孕期和哺乳期不能喝哦,不然可能會(huì)影響胎兒發(fā)育。

枸杞

3、保護(hù)視力:黑枸杞能保護(hù)視力,它本身含有一種叫做花青素的物質(zhì),可以促進(jìn)視網(wǎng)膜細(xì)胞中視紫質(zhì)的形成,既能預(yù)防高度近視的發(fā)生,也可以保護(hù)視力,另外還有明目的功效,讓我們?cè)陉幇淡h(huán)境中,一樣可以看得清楚。

枸杞

二、食用方法

黑枸杞一般是采用泡飲的方式,可以泡茶泡酒等等。一般成年人每天用3-6克泡水就足夠了,如果太多容易導(dǎo)致上火。泡水后一般會(huì)呈現(xiàn)紫色或藍(lán)色,這主要和水的酸堿度有關(guān),堿性水往往是藍(lán)色,中性或酸性呈紫色。

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蔡洪月
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