火龍果可以放多久,火龍果吃多了會(huì)怎么樣
火龍果在常溫條件下可以放半個(gè)月,冷藏可以放一個(gè)月左右。它不耐高溫,夏天容易腐壞,因此一定要放到陰涼的地方散熱。由于呼吸率低,而且果皮有保護(hù)功能,本身比較耐貯,但不能碰水。另外,雖然它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,也不能多吃,吃多了會(huì)導(dǎo)致肥胖,還會(huì)升高血糖,并且會(huì)有腹瀉的風(fēng)險(xiǎn)。
一、可以放多久
火龍果在常溫環(huán)境中可以保存15天以上,如果是冷藏的話,在15℃的環(huán)境中可以保存1個(gè)月左右。高溫條件下,果實(shí)容易腐壞,因此一定要放到陰涼處散熱。由于果實(shí)的呼吸率比較低,而且果皮也有很好的保護(hù)作用,所以它的耐儲(chǔ)性比較好,但一定要保持干燥,不能碰水,不然會(huì)很快腐爛。
二、吃多了會(huì)怎樣
1、肥胖:火龍果的主要成分是葡萄糖,和其它需要消化的糖類不同。這種糖可以直接被吸收,因此一旦食用過(guò)量,就會(huì)產(chǎn)生堆積,由于無(wú)法完全代謝,于是就會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖。
2、腹瀉:火龍果是良性水果,本身有通便的功效,一旦過(guò)量食用就會(huì)造成腹瀉的癥狀。尤其是對(duì)于體寒的人和來(lái)月經(jīng)的女性,一定要少食或不食,否則就會(huì)引起身體的不適。
3、升高血糖:前面已經(jīng)提到了,火龍果中的糖分主要是葡萄糖,一些需要消化吸收的糖分都有提高血糖的風(fēng)險(xiǎn),更不用說(shuō)這種直接就能吸收的糖類了,所以患有糖尿病的人千萬(wàn)不能吃。
三、什么時(shí)候吃
1、早上吃:早上吃火龍果的時(shí)間一般在10-11點(diǎn)左右,此時(shí)已經(jīng)忙碌很久,同時(shí)距離午飯還有一段時(shí)間,吃一個(gè)火龍果補(bǔ)充能量尤為合適,它本身很容易吸收,也不會(huì)影響午飯的胃口。
2、中午吃:中午在飯后也可以吃一個(gè),一般要隔上半個(gè)小時(shí)。如果間隔的時(shí)間太短,冷熱交替很容易引起腹瀉,不僅不利于營(yíng)養(yǎng)的吸收,還會(huì)導(dǎo)致身體不適。