榴蓮籽可以吃嗎,核可以吃嗎
榴蓮籽是可以吃的。榴蓮可以說(shuō)是渾身是寶,不僅果肉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,其果殼和核等都可以食用,生吃或者是炒著吃都是可以的。榴蓮核不僅能吃,還有很高的藥用和食用價(jià)值。它含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素A等成分,生吃、炒熟或煮熟去殼食用的話(huà),具有增強(qiáng)體質(zhì),提高免疫力、補(bǔ)腎健脾、強(qiáng)身健體的功效。
一、榴蓮籽可以吃嗎
榴蓮籽是可以吃的。榴蓮核不僅能吃,而且還有很好的藥用價(jià)值和食用價(jià)值,生吃或者是炒作吃都是可以的。它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高,富含豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素A、維生素B等成分,炒熟或煮熟去殼食用的話(huà),具有增強(qiáng)體質(zhì),提高免疫力、補(bǔ)腎健脾、強(qiáng)身健體的功效。而且相比于果肉,榴蓮籽比較溫和,曬干后用以煲湯熬粥的話(huà),可以起到補(bǔ)腎健脾的作用。另外,常吃榴蓮籽的話(huà),可以改善腹部寒涼,緩解痛經(jīng)的癥狀,非常適合受痛經(jīng)困擾的女性食用。
二、怎么吃
1.煲湯:可以在煲湯的時(shí)候,將去掉外皮的榴蓮籽切成小塊加入湯中,煮熟即可。不過(guò),因?yàn)樗奈兜垒^大,不要放入太多,不然會(huì)影響燙的整體味道。
2.蒸熟或煮熟:先將榴蓮籽用淡鹽水10分鐘后,再進(jìn)行下一步。蒸的時(shí)候,用火蒸20分鐘左右即可食用。煮的時(shí)候,時(shí)間會(huì)短一些,大概15分鐘左右即可。榴蓮籽食用后容易產(chǎn)氣,不宜多食,一次最好食用3-5粒左右。
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