羅漢果怎么泡水喝，能長期喝嗎

一、怎么泡水

第一種是直接用羅漢果泡水就行。將羅漢果切成兩半，然后搗碎或者再切半后放入杯中，倒入80度以上的溫水，再蓋住杯子燜泡15分鐘飲用即可。或者可以將羅漢果去殼搗碎或切成薄片，用開水煮1分鐘后再飲用。羅漢果泡水能起到潤腸通便、清肺利咽的功效，適用于腸燥便秘、咽喉炎、失音喉癢、暑熱煩渴等癥。

第二種就是可以搭配其它材料一起泡水。比如與無花果或夏枯草等食物一起用開水直接沖泡，也可以放入鍋中煮15分鐘左右再飲用也行。這樣既可以讓口感更豐富，也使得營養(yǎng)更加多元。

二、能長期喝嗎

羅漢果泡水不建議長期飲用。因為它是一種寒涼的水果，長期飲用的話會對腸胃產(chǎn)生刺激，給身體帶來不必要的影響。尤其是體質(zhì)偏寒或脾胃功能本身較差的人，長期喝容易造成胃炎或胃潰瘍等病癥，嚴重時可能會導致腹痛、腹瀉的情況出現(xiàn)。另外，它的含糖量較高，長期喝容易導致身體出現(xiàn)食欲不振、惡心頭暈等癥。