哺乳期能吃南瓜嗎，懷孕可以吃南瓜嗎

一、哺乳期能吃嗎

哺乳期可以吃南瓜。南瓜含有的胡蘿卜素，產(chǎn)婦食用后可以轉(zhuǎn)化為維生素A，這種成分通過乳汁進入嬰兒體內(nèi)能夠促進其視力發(fā)育。還有南瓜含有豐富的鈣、鐵、鋅等礦物質(zhì)營養(yǎng)元素，可以有效促進嬰兒的體格發(fā)育、免疫系統(tǒng)發(fā)育以及神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。南瓜含有的維生素B族，也能通過乳汁進入嬰兒體內(nèi)，促進其生長發(fā)育。

另外，南瓜是一種含有豐富膳食纖維素的食物，能夠促進腸胃蠕動，幫助消化，從而起到減肥消脂的作用。所以哺乳期的女性食用后，既可以補充營養(yǎng)，又不用擔(dān)心其會增加體重。

二、懷孕可以吃嗎

懷孕是可以食用南瓜的。南瓜含有較高的營養(yǎng)價值，對孕婦身體健康都有較好的幫助，而且還能促進胎兒的生長發(fā)育。它對糖尿病、高血壓、妊娠水腫等都有很好的防治作用。尤其是孕婦在懷孕期間會出現(xiàn)下肢水腫的情況，食用南瓜可以有效緩解這種情況。同時對孕婦出現(xiàn)的妊娠高血壓也具有一定的緩解和防治作用。但是需要注意的是，食用不能過量，以免給孕婦的身體造成不必要的影響。