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檸檬的功效和作用

抑制食欲:因?yàn)楦缓z,能夠滿足食欲。抑制脂肪的增加:檸檬皮中的多酚,可以抑制體重增加以及脂肪的蓄積,對胰島素抵抗的發(fā)生也有抑制效果。提高免疫力:富含維生素C,能增加抗體活性和對感染的抵抗性。促進(jìn)消化:富含的黃烷酮,有助于消化管道食物的通過。

檸檬的功效和作用

抑制食欲

檸檬和西柚一樣具有抑制食欲的功效,因?yàn)楦缓z,能夠滿足食欲。感到饑餓時(shí)可以吃點(diǎn)檸檬吧。此外,平時(shí)沙拉、飲料里,也可以加片檸檬。

檸檬

抑制脂肪增加

檸檬皮中的多酚,可以抑制體重增加以及脂肪的蓄積,對胰島素抵抗的發(fā)生也有抑制效果。但需要注意的是,如果只有檸檬皮不方便吃的話,食用沙拉時(shí),也可以將檸檬皮放進(jìn)去。

檸檬

提高免疫力

檸檬富含維生素C。據(jù)德國一項(xiàng)研究表明,它能增加抗體活性和對感染的抵抗性。

檸檬

促進(jìn)消化吸收

檸檬富含的黃烷酮,有助于消化管道食物的通過。

檸檬

預(yù)防多種疾病

檸檬富含抗氧化成分。因此,能夠預(yù)防脂質(zhì)異常癥、脂肪沉滯性動脈硬化癥、癌癥,從而傳達(dá)積極的能量。

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